lunes, 21 de octubre de 2013

FIN DE ETAPA

ENTRENO: 2 Km SUAVES

A partir de mañana tengo que estar 15 días de reposo relativo, vamos que no voy a poder correr.... veremos que pasa.... de momento me lo tomo como una parada "regenerativa"... veremos...

domingo, 20 de octubre de 2013

SEMANA 7 - DÍA 7

ENTRENO: 10 Km SUAVES

He ido bien, tranquila, bien, con alegría... con ganas de más!!!! Muy bien... luego estiramientos.. 

Por fin acaba esta semana tan rara... he perdido un poco el ritmo de entreno... he dedicado esta semana a recuperarme después de la media maratón del domingo pasado.... recuperación...

Mi distancia perfecta son los 10 km, me siento cómoda y ahora después del entreno para la media, me parece super asequible. Me gustaría aumentar la velocidad.

Poco a poco.... ahora estoy haciendo un curso de inglés por la tarde, 5 horas cada tarde, tengo el tiempo un poco justo, creo que reduciré algún día de entreno, en favor de ejercicios y correr dos km, no me da tiempo y se trata de disfrutar... no de estar estresada o agobiada....

sábado, 19 de octubre de 2013

SEMANA 7 - DÍA 6

ENTRENO: 10 Km SUAVES . . .

Hoy mi cuerpo me pedía CORREEEEEE CORREEEEEEE CORREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE y eso he hecho, qué bien se me ha dado... ligeras molestias en las ingles...

También he estirado, ha estado muy bien, se me ha hecho corto.... mañana más!!!

viernes, 18 de octubre de 2013

SEMANA 7 - DÍA 5

ENTRENO . . . .  hoy ha tocado descanso total... mi cerebro me pedía acción, pero mi cuerpo me pedía no correr, estoy resfriada, y no puedo, no puedo, no puedo...

Mañana será otro día....

jueves, 17 de octubre de 2013

SEMANA 7 - DÍA 4

ENTRENO: 10 Km SUAVES

He ido bien, tranquila, muy bien... el último kilómetro en 4,21!!! Yo no sé si el GPS va bien... por que eso es volar...

Esta semana está siendo un poco rara . . .  entre el viaje a Granada, el comienzo del nuevo curso de inglés (no me doy por vencida en esto tampoco), las clases de yoga... y el resto de vida... los entrenos, se convierten en IMPRESCINDIBLES!!! Y difíciles de cuadrar!!! aaaahhhh!!!

Estoy resfriailla, es increible, que el rato que mejor me siento, es el que estoy corriendo... raro, raro, raro...

El Yoga me viene genial, lo hago después de correr y me sirve de estiramientos... genial, genial, genial...

El curso de inglés, son cinco (si, cinco!!!) horas todos los días hasta Navidad!!! Yes, I can!!!

miércoles, 16 de octubre de 2013

martes, 15 de octubre de 2013

SEMANA 7 - DÍA 2

ENTRENO: 12 Km SUAVES

Al principio un poco pesada, aún me duelen los cuadriceps, pero poco a poco se va pasando . . . .  muy bien . . .  la media en menos de 6 minutos. Genial, genial, genial!!! Hoy he corrido por la mañana, cambiando!!! Dejo el mundo de las sombras por la claridad total . . .

Luego he ido a clase de Yoga, qué mejor después de una sesión de Running que una hora de Yoga??? 

Mañana descanso . . . .  en realidad no me toca descanso, pero tengo que ir de viaje y no me va a dar tiempo . . .  voy a cambiar el día, mañana por el viernes...

lunes, 14 de octubre de 2013

SEMANA 7 - DIA 1

ENTRENO: 30 minutos andando + 200 Abdominales + 100 Sentadillas

Claro después de ayer... esto de hoy... pan comido!!!

He tenido un día ajetreado.... no he pensado mucho en la gesta de ayer... pero ahora que me siento... me siguen doliendo las piernas, sobretodo los cuadriceps...

Mañana 12 km... a ver qué hago... cómo lo hago...

Le he cambiado el titulo al blog, por que MI PRIMER MEDIO MARATÓN... ya ha pasado... y el blog, lo voy a seguir teniendo, seguiré cotando mis experiencias con el deporte, especialmente el running, claro...

Mañana empiezo con Yoga, las clases son geniales, los ejercicios estupendos sobretodo después de entrenar una sesión de Yoga... y genial... sigo mañana...


domingo, 13 de octubre de 2013

SEMANA 6 - DÍA 7

ENTRENO: 21'1 KM!!!!!

Ya está hecho!!!! Increible!!!! Duro, un poco duro... además con sus cuestas, sus perros enfadados, en fin...  pero ha merecido la pena!!! Qué satisfacción!!! Qué bien!!! Qué dolor de piernas.... con razón!!!

He desayunado, mis tostadas con la poción mágica, es decir mi mermelada de higo.... qué ohhhh se me acaba.... menos mal que he traído Membrillos.... y creo algo podré hacer para las mañanas de "correrías"...

He ido por el camino de Sevilleja y bien... luego he cogido a la izquierda... imaginaba que no iba bien, por que todo el mundo venía en mi contra.... qué habrá? qué habrá? dos cuestas como dos paredes!!! Madre mía.... además sin saber donde estaba.... cuando a lo lejos he visto mi pueblo, casi lloro... de la emoción...

La media me ha salido en 6,29!!! No es que sea marca para Río'2016 pero estoy feliz, hasta he saltado (no sé como) cuando lo he visto, qué bien!!! qué bien!! qué bieeeen!!! Los primeros 20 km con las piernas, el último con el orgullo, si puedo, si puedo, si puedo.... y SI PODÍA!!!

A partir de ahora todo mejorar, sencillamente hay que mejorar esa marca.... ya lo he hecho otras veces en distancias menores... 

Cuando he llegado a casa, he hecho la comida de hoy y de mañana, he tomado el sol... qué me apetecía, he hecho un bizcocho para mi sobrino Eduardo, que hoy es su santo.... ele!!! Soy o no soy de record!!!????


sábado, 12 de octubre de 2013

SEMANA 6 - DÍA 6

ENTRENO: 6 Km

Ha sido fácil.... claro esperando mañana hacer 21... hoy 6... ha sido pan comido....

He hecho para desayunar tortas caseras y ha sido un desayuno demasiado pesado... mañana volveré a mis tostadas de mantequilla y mermelada de higo... ummm!!! Qué importante es la alimentación...

He ido bien, pero pesada...

Mañana, mañana, mañana.... hoy a acostarse pronto y a cenar bien!!! Qué ceno??? Ains..... 

viernes, 11 de octubre de 2013

SEMANA 6 - DÍA 5

ENTRENO: 2 Km + 200 Abdominales + 100 Carpas + 100 Gemelos + 100 Sentadillas

Chupaico!!! Después de un día como el de ayer... de cuestas... viene bien otro de descanso... pensando en mañana!!! Aunque solo sean 6 km... y temblando de pensar en el domingo.... dirin dirin....

Luego he ido a ver las estrellas... esta vez paseando... 

jueves, 10 de octubre de 2013

SEMANA 6 - DÍA 4

ENTRENO: 12 Km CUESTAS

Ha ido bien, un poco duro, las cuestas.... ya lo dice el nombre.... cuesta!!! Jeje... Primero he calentado unos 5 km, después he hecho 4 cuestas de 1' luego he bajado trotando... y 4 cuestas de 2' y bajando trotando; y he completado los 12 km... bien... muy bien... cansada.... feliz....

Hoy he ido al médico, por otra carrera... qué me gustaría correr, esa si qué sería un buen carrerón de fondo... en principio me han dicho que puedo continuar corriendo (ele!!)... aunque a lo mejor la semana que viene o la sgte... pararé.... quiero decir... que frenaré... quizás no corra... pero andaré....

Bueno, volvamos al momento actual.... mañana descanso... uf!! qué felicidad!!! El domingo: MI PRIMERA MEDIA MARATÓN!!!! 

miércoles, 9 de octubre de 2013

SEMANA 6 - DÍA 3

ENTRENO: 10 Km SUAVES he hecho el último km en 4,21!!! Toma ya!!!

Cuando he empezado, iba un poco pesada!!! Pensando... madre mía, me he equivocado... esto de la Media Maratón se me queda grande!!! No voy a poder.... de pronto el angelito corredor.... me ha dicho: CORRE!!! 

He ido adelantando a los que iban delante, muchos iban andando... pero animándome a mi misma, VENGA!! VENGA!!! VENGAAAA!!!

Y ya veis, genial!!! Por supuesto he terminado con un subidón total!!! Genial, genial, genial!!!! 

Después de un día malo..... sencillamente, viene esto!!!! Qué bieeeeen!!!!!

martes, 8 de octubre de 2013

SEMANA 6 - DÍA 2

ENTRENO: 12 Km SUAVES lo he hecho en 1h 19' (jo!!)

Un poco más suaves de la cuenta... ains... qué trabajo cuesta algunas veces!!! Ya está hecho... lo mejor de correr... ACABAR!!!!

Mañana más y espero mejor....

lunes, 7 de octubre de 2013

SEMANA 6 - DÍA 1

ENTRENO: 2 Km + 200 Abdominales + 100 Carpas + 100 Gemelos + 100 Sentadillas

Hoy toca descanso... muy bien... mirando el entreno de mañana!!! Ya por la semana 6!!! Y cumpliendo!!! Qué bien sienta!!!

domingo, 6 de octubre de 2013

SEMANA 5 - DÍA 7

ENTRENO: 16 Km lo he hecho en 1h  42'

Muy bien, muy contenta....

Hoy he corrido en Granada, por el camino del río, qué bonito.. la Naturaleza posando... y un montón de runners, ciclistas y andarines... ha estado genial!!!

Enrique ha corrido la media maratón en 1h 26'!!! Qué tiaco!! Yo no puedo seguirlo, sólo admirarlo.... de lejos...

Muy a gusto, tranquila, feliz!!!

sábado, 5 de octubre de 2013

SEMANA 5 - DÍA 6

ENTRENO: 10 Km SUAVES

Despacio, tranquila y muy bien!!!!

No he salido a correr, lo he hecho en la cinta, pero no me siento cómoda por que está un poco chunga, a ver si la arreglo.

He estirado y he seguido.... va a ser un día muy largo; mañana Media Maratón de Granada, para que la corra Enrique... yo voy solo de apoyo moral... no corro carreras... solo kilómetros.

viernes, 4 de octubre de 2013

SEMANA 5 - DÍA 5

ENTRENO: 2 Km + 200 Abdominales + 80 Carpas + 100 Sentadillas + 100 Gemelos

Un descanso activo... mañana 10 km!!!

Hoy me voy a la Guerra!!! Que tenemos fiesta en mi pueblo!!!! Oléee!!!

jueves, 3 de octubre de 2013

SEMANA 5 - DÍA 4

ENTRENO: 14 Km TOBOGANES... lo he hecho en 1 h 36'

Muy duro!!! He salido a la calle, qué duro!!! Tanta cuesta arriba.... y abajo!!!

He terminado con dolor de pies, de piernas... pero también de brazos y hombros!!!

En fin, ya está hecho.... mañana relax!!! Voy  a hacer elíptica... 30 minutillos.... y ejercicios....

Lo mejor el olor a tierra mojada....

miércoles, 2 de octubre de 2013

SEMANA 5 - DÍA 3

ENTRENO: 8 Km SUAVES

Me iba tan contenta a mi cinta... feliz... a poner la tele y echar un ratillo al trote... y qué creeis??? Se ha partido la tabla!!!! Qué rollo.....

En fin, he tenido que salir a la calle.... a pesar del cambio de planes, genial!!!! Buena experiencia.... 

martes, 1 de octubre de 2013

SEMANA 5 - DÍA 2

ENTRENO: 12 Km SUAVES lo he hecho en 1 h 14 ' 25''

Muy bien, tranquila, bien... un poco sin ganas, a veces vence un poco el desánimo... pienso... y para qué?? Pero sigo... corre, corre.... correeeee.... y termino!!!!

Mañana 10 km!!! Seguimos despacito....