domingo, 19 de enero de 2014

DÍA 1

Entreno: 45' carrera continua progresiva

Muy bien, de menos a más, muy bien. Tranquila y bien.

VOLVER A LA RUTINA . . .

Entre el curso y las Navidades, he estado unos días de "vacaciones". Durante la Navidad, era complicado, entre la familia, las comilonas . . .  en fin. Después de Reyes, he vuelto a entrenar, de momento no tengo un objetivo; bueno de momento se trata de adelgazar un poco, ponerme un poco a tono.

Ahora intento andar una hora por la mañana y hacer el entreno por la tarde. Lo voy cumpliendo.

En fin, intentaré seguir mi diario....

viernes, 6 de diciembre de 2013

DÍA DE FIESTA....

Entreno: 40 minutos; 20' tranquila, 1' a 12 km/h, 1' a 9 km/h, así otros 20'.

Voy a estar unos días, seguramente hasta el año que viene no empiece de nuevo el entrenamiento para los 10km, por supuesto no voy a parar, no puedo!!!

Hoy muy bien, un poco durillo, pero puedo con esto y con más.

martes, 3 de diciembre de 2013

SEMANA 4 - DÍA 7

Entreno: 10 Km en menos de 60', lo he hecho en 58'48''...

... no he llegado a mi objetivo, que era hacer los 10 km en 55', no ha podido ser, pero esto es sólo el principio... además he corrido muy bien y si hubiese apretando antes, lo hubiese conseguido, estoy segura.... volveré a empezar y lo conseguiré!!!

Más animada que nunca!!!!

SEMANA 4 - DÍA 6

Entreno: 5 Km tranquilos

Muy bien, claro, tranquilos, así cualquiera!!! Se me ha dado bien.... se acerca el momento!!! Qué emoción.... podré!!!

jueves, 28 de noviembre de 2013

SEMANA 4 - DÍA 4

Entreno: 6 Km de 9 a 11.5 muy bien, en 36'46''

Muy bien, muy contenta, sigo forzando un poco, me siento genial!!!

miércoles, 27 de noviembre de 2013

SEMANA 4 - DÍA 3

Entreno: 7 km en progresivo desde 9 a 12; lo he hecho en 42'

Qué máquina!!! Lo he hecho super bien, con energía, fuerza, qué bien!!! Y sobretodo alegría, qué llevaba un tiempo que corría, super lenta, pensaba que no podía más!!

Mañana más!!!